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讲到最后,许星朗问我,“你现在能跑步跳绳什么的吗?”
我摇摇头,我现在太沉,膝盖和腰椎会受不了的。
许星朗没有惊讶,似乎并不奇怪我不能做这种强度的运动。
“那你可以先做一做不需要跑跳的减肥操,再加上调整饮食,应该很快就可以跑步跳绳了,到时候咱们再看,先一步一步来。”
我狂点头,但我仍然不解,许星朗怎么会这么了解大基数减肥的方法呢?
他明明不像是易胖体质。
“你…怎么这么懂啊?”
许星朗笑了笑,“我妈妈之前很胖,为了让她快乐地瘦下来,我可没少做功课。”
快乐地瘦下来?
我还是第一次听说减肥会快乐。
我苦着个脸,“减肥是多痛苦的一件事,怎么可能会快乐呢,你在逗我吧。”
你看,还没开始正式减肥,我就已经开始难受了。
“你不要把减肥当成一个负担,调整好心态,瘦的才快。”许星朗安慰着我。
接着,他继续耐心地给我讲,“而且减肥是一个长期的过程,我的意思是,它是一辈子的事,你要把适当运动当成一个习惯,不要节食,而是在调整了饮食结构后就一直遵循,偶尔放肆,才不会反弹。”
我还是有点难受,我见过健身餐是什么样的,没什么油水,连调料都很少放,让我一辈子吃这个,我大概会疯吧。
不,把大概去掉,我会疯,我真的会疯。
许星朗看了看我的表情,似乎是知道了我内心的想法,不禁失笑,“其实减肥餐没你想的那么难吃,不信的话,明天试试?”
我盯着许星朗的眼睛,“你没骗我?真的不难吃?”
许星朗在耳边竖起三根手指,“我发誓。”
看他这么真诚,我信了,开始没有那么抵触减肥。
我相信许星朗,他说会让我快乐地瘦下来,就一定不会太难过,我要对他有信心,也要给自己一份鼓励。
“不过,你喜欢的那些蛋糕甜点什么的,你以后要少吃了。”不知道为什么,我总觉得许星朗说这话时有点心疼我不能吃我喜欢吃的东西。
但是我没再继续往下想,而是附和道:“这个我知道,我已经戒了好几天了。”
这段时间的甜点确实吃的太频繁了,不然我也不会这么快就胖十斤。
我把减肥适合吃的和不适合吃的东西罗列了出来,才明白我为什么会胖。
我爱吃的东西都发胖,不发胖的东西我也爱吃,但是吃的少。
这这这,我不胖谁胖?
接下来的一周里,许星朗偶尔会给我带些他自己做的全麦三明治当早餐,我自己也买了全麦面包。
全麦的面包没有那么好吃,但是一周吃两次,我也没有那么排斥。
中午和晚上吃饭时,许星朗会让我挑一个没什么油水的拌菜,再打一个油稍微多一点的鸡鸭或者是鱼肉,然后多要一个空碗,帮我涮掉菜里多余的油。
从前我会把米饭全部吃光,现在,改为吃三分之二,用许星朗的话来说,就是给身体一个适应的时间,慢慢来。
还是一周两次,我会把主食的米饭换成红薯、玉米、芋头、紫薯等粗粮,然后吃一次全素。
食堂里没有糙米饭,我们也没条件自己做,能吃的粗粮很有限,但我还是很开心,因为这些都是我爱吃的。
许星朗真的没有骗我,涮掉一些油的菜也没有很难吃,因为食堂的菜做的普遍很咸,用水涮一涮,味道反而刚刚好。
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