手机浏览器扫描二维码访问
良苦用心（第3页）
“然后这下叫崩拳，是一招短促而有力的直拳，通常用于近战搏斗。”
牛大力一招一式地演练并讲解着。
“哇，感觉好玄妙啊！”李破晓赞叹道。
“好好学，好好练。越是玄妙的功法，其实都是由基础的招式组合而成的。”牛大力鼓励说到。
“或许，我期待有一天你们也能自创功法秘籍。”牛大力满怀期待地补充说到。
“想法总是好的！你看当今江湖上，或者武林好汉，又有几人能真正跨过那道坎。你又怎敢期待他们能跻身进去。”张凡有些怀疑地说。
“好了好了，往事不堪回首，不提也罢。从前孩儿时立志出乡关，到头来还不是回到乡关。”牛大力叹了口气，然后转换了话题。
说完，他转身继续教导学徒们练功。
“今天，大家先把基本拳法练熟，哪里不懂的都可以问我。”牛大力鼓励道。
“苏玄天，你这直拳打得再用力点。”
“许东临，你这是在表演卖艺吗？认真点。”
“李破晓，别一混劲乱打，把动作学标准，然后再精进发力。”
“宋婉莹，张紫依，别太温柔，你们这是在撒娇吗？出拳要快。”
牛大力只有看向叶婉婷和柳方二人才露出欣慰的笑容，因为他俩似乎学过，不用操心。
“我再给大家多打几次，好好看，好好学啊！”牛大力说到，随即又开始了示范。
少年们继续跟着学习，一一熟悉并努力掌握于心。几位教头则继续纠正他们的错招式。
转眼间，时间已至巳时半。
牛大力看着他们筋疲力尽的样子，问道：“是不是很累，很难？”
“对，很累，很苦，但是，我们不怕吃苦。”少年们的眼神中闪烁着活力与坚定。
“我教的这些拳法，只是让你们能学会牢记于心，免得哪天需要时却手足无措。”牛大力鼓励道。
“既然你们已经表明不怕吃苦，那么从现在起，你们的练习将不仅限于站桩和跑圈，还要包括力量、速度、身体协调性训练。”牛教头坚定地说。
“啊！不要啊牛教头，我们怕吃苦。”
“怕吃苦？看来你们还得加练才行。”
“牛教头，不用了，我们就依你说的。”叶婉婷及时说道。
“好，大家自由休息一个时辰半，食过午饭后，下午练习力量和速度，以及身体协调性。”牛大力说到。
食过午饭，休息好的少年们直到未时初，纷纷回来广场上集合。只见广场上摆满三十六个水桶，以及十八块木桩立在广场。专门供他们日常练习训练使用，而水桶是给他们单脚站在木桩上练平衡力用的。
“现在开始，先来五十个俯卧撑和仰卧起坐，以此热身筋骨。”牛大力的声音在广场上回荡，他的目光扫过每一个人，严肃而坚定。
“然后，站在木桩上，单脚提起水桶，坚持一刻钟。这不仅是对你们体力的考验，更是对你们意志的磨砺。”他顿了顿，继续说道，“记住，呼吸要均匀，动作要迅速，不要因为一时的疲惫而放弃。”
少年们听从牛大力的指挥，开始了艰苦的训练。他们在木桩上保持着单脚站立的姿势，提起沉重的水桶，汗水沿着额头滑落，却没有人发出一声怨言。就这样，他们坚持了一刻钟，随后休息半刻钟，如此反复磨炼，直到每个人的体力都被榨干，才结束了这一天四个时辰的练习。
少年们拖着疲惫的步伐，回到了书院的男女客房。他们的身体沉重，肌肉酸痛，但心中却充满了成就感。一进房间，他们便倒头就睡，连衣服都来不及脱下，沉入了梦乡。
林霁尘南宫月全文免费阅读完整版 快穿：恶毒女配扮演计划 综影视之另择航线 始乱终弃病娇大佬后 让你开书院，没让你开大帝收容所 全职剑修林霁尘南宫月免费阅读 全职剑修 灵气复苏：从觉醒精神异能开始 隔世凝光 林霁尘南宫月全本免费阅读 末日怪谈：我的同学不是人 宝可梦不是工具 生命再次绽放 女主请自重，我真的只想刷奖励啊 少女乐队Legend 朝天行向天歌 林霁尘南宫月的免费阅读 回到古代遇见你 我的宿主有点傻 白嫖诗词我权倾朝野
粉妆夺谋
纵马轻歌，年少风流，她看到他的第一眼，就知道，这一辈子，这个少年走不出她的心了。她是将军府小姐，敌国入侵，父亲临危受命，奔赴战场，她暗中随父出战，父兄皆受伤后，她设下连环计，于凤凰山大败敌军。敌军退去，江山得保，皇帝龙颜大悦，重赏将军府。她回京途中，便听说皇上和太后要从京城各府公子中择一男子，给将军府小姐赐婚。她上...
女总裁的神级保镖
地下世界，自四王时代起，群雄割据，十二神将，十大杀手，威震四海。四大王者销声匿迹，地下世界再度烽烟四起。恰在此时，一个神秘青年，重返家乡，当起了一个小小保镖。书名和内容没多少关系，这是一个有都市，有玄幻，有言情，还有棉花糖的故事。...
逼我嫁病秧子？我转身撩京圈大佬
关于逼我嫁病秧子？我转身撩京圈大佬为了逃避嫁病秧子，姜姣化身纯欲蜜桃女孩去撩惹身为特警的裴家小少爷。可他刚正不阿，撩拨许久都不为所动，禁欲克制。姜姣放弃了，转头嫁给联姻对象。新婚夜，他失控将她拽出婚房，发狂又卑微如泥，这么想上我家户口本？我成全你。...
抗日之烽火战神
乱世中的贫困少年一步步成长为鬼子的噩梦，一柄断刀誓将饱饮侵略者的鲜血。新书抗战之断刀，欢迎新老书友前往支持。...
轻生校花重返娱乐圈大杀四方
关于轻生校花重返娱乐圈大杀四方一场车祸将任千水送回进入娱乐圈之前，重生归来，任千水再次进入娱乐圈，这一次，她不要在做别人手中的提线木偶，一切都要自己做主，做自己热爱的演戏，顺便将上辈子看不惯的人踩在脚下！但是，她只是单纯想拍个戏，不是想要假戏真做啊！为什么会有拍一部戏，谈一个男人的说法流出啊？到底是谁在造谣？！她说她只是入戏太深你信嘛？关键是有些人她都没有一起拍过戏啊？什么？你说有过合作的都算？那，那确实有过好感啦！但是，她的目标是在娱乐圈大杀四方，男人什么的，不过是调剂品啦...
钻石儿媳
...