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第8部分（第2页）

所有的东西都是为了让你达到最好而设计。

所有你需要知道的都已展现给你。

你需要的一切正在到来。

一切都很好。

午饭时间，我通常会吃一大盘色拉。我再一次感谢这些食物。

下午晚一些时间，我会用几分钟来玩滑板，允许我的身体体验深度放松。这时我会听一些磁带。

晚餐是清蒸蔬菜和谷类食物。有时我会吃鱼或吃鸡。我吃简单的食物时身体感觉最好。我喜欢同其他人一起吃晚餐，我们除了为食物祈祷之外，还为彼此祈祷。

有的时候我会在晚上看书学习。总是有很多东西需要学习。有时候我会把最近的宣言写上10至20遍。

在我上床以后，我会整理一下思想。我回顾一天当中发生的事情，为每一件事情祈祷。我向自己声明我会睡得很深、很好，明天早晨我会愉快地、精神饱满地迎接新的一天。

听上去不可思议，是吗？刚开始的时候好像感觉忙不过来，但是过上一小段时间之后，你的新思维方式就会成为你生活中不可缺少的一部分了，就像洗澡和刷牙一样。你会感觉很熟练、很容易。

如果每天早上一家人能够在一起做这些事情就更好了。大家一起以冥想开始新的一天，或者在晚餐前将平静与融洽带给所有人。如果你认为你没有时间，你可能需要早起半个小时。付出的努力与获得的收益相比是值得的。

·你怎样开始新的一天？

早晨在你起床后你说的第一件事是什么？我们每天几乎都要说很多事情。我们是以积极的方式说还是以消极的方式说？我还能够记得过去，当我每天醒来以后，我经常叹息说：“唉，上帝，又是一天。”那的确就是我想要的一天，整整一天中，倒霉事一件接着一件。现在，每天早上当我醒来时，在睁开眼睛之前，我首先感谢床给了我一个晚上的好睡眠。毕竟，我们是在舒适中度过整个晚上的。然后我仍旧闭着眼睛，用大约10分钟的时间来感谢我生活中出现的所有好事。我大致做一下今天的计划，向自己肯定所有的事都将顺利进行，而且我乐于做每一件事。这就是我起床之前的冥想或祈祷。

·冥想

每天拿出几分钟让自己坐着安静地冥想。如果你以前没有做过冥想，一开始用5分钟比较适宜。安静地坐着，调整你的呼吸，让思想从你的大脑中轻轻地流过。不要刻意选择重点，让思想自由翱翔。这是大脑的自由思考状态，不要刻意摆脱它。

有很多关于冥想的书或培训班，这些都可以为你提供帮助。不管你从哪里开始、如何开始，你最终都会找到最适合你的方式。我一般都会安静地坐着并且问自己：“我需要知道什么？”如果答案想来，我就让它来；如果它不想来，我就知道它以后会来。冥想的方式无所谓对错。

另一种冥想的方式是安静地坐着，体会呼气与吸气时空气进出你的身体。在你吸气时，数1，在你呼气时，数2。连续数到10，然后再从1开始。如果你发现你已经数到25或者其他10以上的数字了，只要重新从1开始就可以了。

我有一位客户，我认为她很聪明，很有天赋。她才思敏捷，极有幽默感。然而她的行为与她并不相符。她超重，贫穷，工作一塌糊涂，很多年没有男朋友。她能很快理解所有纯哲学的概念，这些东西对她来说“很有感觉”。但是她太聪明，反应太快，她无法让她自己慢下来，把她那些即刻掌握的概念用于实践中。

冥想在很大程度上帮助了她。她从每天做5分钟，发展为每天做15到20分钟以上。

··练习：每日宣言

每天把一段或两段宣言写10到20遍。富有热情地朗读它们。你可以为它们谱曲，并把它们愉快地唱出来。让你的大脑每天不断地复习这些宣言。宣言被重复多次就会变成信念，而信念会产生结果，甚至是以我们没有想到的方式产生结果。

我的一个信念是“我和房东关系很好”。我在纽约的最后一位房东是一个大家公认的刻薄之人，房客们都抱怨他。我住在那儿的五年当中，只见过他3次。当我决定搬到加利福尼亚时，我想卖掉我所有的东西，以全新的面貌轻轻松松地与过去告别。我写下了这些信念：

“我所有的旧东西都会很轻松，很容易地卖掉。”

“搬家很简单。”

“一切都非常正常地运转着。”

“一切都好。”

我并没有去想变卖东西有多么困难，最后几个晚上我该睡在哪里以及诸如此类的消极思想。我只是按照我写下的信念去做。我的客户和学生们很快买走了所有的小东西和书。我写信通知我的房东我将不再续租房子。使我感到惊奇的是，我接到了他的电话，他告诉我因为我要离开所以他感到很沮丧。他主动为我写了推荐信寄给我在加利福尼亚的新房东，并且问我是否可以把我的家具卖给他，这样他可以把这套公寓连同家具一起出租。

“我和房东关系很好”与“我所有的旧东西都会很轻松，很容易地卖掉”，这两个信念在我的头脑里，以我无法设想的方式结合在一起。使其他房客惊奇的是，我一直能够躺在我自己舒适的床上，与我的家具一起度过在纽约的最后一刻，而且还有人付钱给我！我只带着我的一些衣服、榨汁机、搅拌机、吹风机、打字机和一张巨额支票，看上去就好像是坐火车到洛杉矶度假一样。

·不要相信限制性的信念

到达洛杉矶以后，我需要买一辆汽车。我以前自己没有汽车，也没有帮别人买过汽车。我没有确定的信用证明，银行不会给我信用卡。作为自由职业的女性，我的身份和职业给我帮不上任何忙。我不想用我的全部存款去买一辆新车。建立信用成了一个难题。

我拒绝对环境或银行产生任何消极思想。我租了一辆汽车并且对自己声明：“我会有一辆新车，我很容易得到它。”

我对遇到的每一个人说，我要买一辆新车，但是迄今为止我还没有能够在银行建立信用。大约过了三个月，我遇到了一个对我一见如故的喜欢我的商人。当我告诉她关于车的事以后，她说：“好，我会留意这件事的。”

她给她在银行工作的一个朋友打电话，说我是她的“老”朋友，给了我很高的评价。三天以后我就开上了我的新车。

当我处于恐惧的中时，我就不会有这么兴奋了。我之所以用了三个月新车才出现，是因为以前我不相信自己会成为一个可以贷款的人，我内心深处的小孩子很害怕，她需要时间来鼓起勇气迈出新步伐。

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