手机浏览器扫描二维码访问
第78章 轻松一刻（第2页）
大家都乐了，纷纷起哄：“瘦猴，你也太心急了吧？心急可吃不了热豆腐。”
“瘦猴，你要那么大力量想干啥，去工地搬砖啊？”
凌立双手下压，示意大家静下来，“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌肉、以及和脊椎、骨盆联结的肌肉。这些肌肉被称为能量来源。
核心力量一部分是天生的，通过科学系统的训练可以有效地提高核心力量。
所以我们在体育比赛中经常能看到有些看起来人高马大，肌肉发达的运动员，他的力量比不上看起来没有他壮硕的运动员，就是因为他的核心力量比不上人家。”
凌立这一番讲解解答了大家的疑问，让大家有茅塞顿开之感。
叶峰带头鼓掌：“精彩！我学的易筋经，就是要充分锻炼、调动人体的核心力量。
你看我搬石头用的是胳膊和手，其实我是由内到外发力，用的是核心力量。
这力量发自丹田，吸收了天地间的精华，所以才能连绵不绝，不知疲倦。”
众人恍然大悟，尤其是亲眼目睹过叶峰搬石头的丁毅、聂岚、孙雨欣三人。
瘦猴说道：“你们俩说了半天，重要的都没说，到底怎么练这个核心力量呢？除了易筋经，还有没有别的办法？”
孙雨欣起哄道：“瘦猴，你跪在地上，朝叶峰磕头拜师，让叶峰教你易筋经，不就行啦。”
瘦猴还真的看着叶峰，一脸的祈盼。看他这样子，如果叶峰同意收他为徒，瘦猴肯定会跪下磕头的。
叶峰摇摇头，“易筋经可不是随便练的，要去找我师父，经他老人家允许才可以的。”
“我去！那我岂不是要坐牢，才能练这门功夫？”
“我可以教你行气之法，虽然比不上易筋经，也有很好的效果！”
瘦猴像弹簧一样跳起来，单腿跪在地上，双手抱拳：“真的吗，那太好了！师父在上，受徒弟一拜！”
“瘦猴，你这样不行，你要双腿跪地，才有诚意！”
孙雨欣在一旁起哄，她的爱好之一就是戏弄奚落瘦猴。
瘦猴真的双腿跪在地上，叶峰左手一拂，一股强大的力量把瘦猴托起来。
瘦猴大惊：“师父，你这是什么功夫，太厉害了！”
“别叫师父，我说过不收徒弟的，你起来吧。这个叫做佛手。”
“我敬你，峰哥。”瘦猴端起酒杯，其实他比叶峰还要大几岁。
叶峰露出的这几手把他彻底折服了，既然叶峰不给叫师傅，瘦猴这声哥是发自内心喊出来的。
此行的任务总算是完成了，这顿饭大家吃的很轻松，由于明天就要返程了，酒不必再留着，大家都敞开了喝，把身上带的酒都喝完了。
今天体能消耗都很大，大家早早安歇，准备明天返程。
喜欢旷野情事请大家收藏：（）旷野情事
地球撕裂：我成为巫师 穿越后我靠淘宝农场带崽致富 仙人有缺 世族嫡媳 听说你有一个早死的白月光 华夏之科技巅峰 捕快，从熟练度面板开始成神 抗日，奉天兵工厂武器设计师 且隋 叶罗丽之我穿成了齐娜 仙武烈神纪 神尊大佬的天命道侣是废材 充值亿倍返现，美女都说和我有缘 万界商城卖萝莉，不甜不要钱 快穿大佬的娇妻养成手册 提离婚时，被老公按在墙上亲 重生，抱紧小叔大腿 女配只想好好修炼 地府绝境：阿璃墨渊的破厄传奇 风骨之臣
修真四万年
倘若这宇宙，真是一片残酷血腥的黑暗森林，我们修真者，也会燃烧自己的生命，绽放出微弱的火花！哪怕这火花再微弱，再短暂，再渺小，可是只要我们源源不断，前赴后继，终有一日，火花会点燃杂草，杂草会燎到灌木，灌木会蔓延大树！最终，小小的火花，会在这片黑暗森林中，掀起燎原天火，照亮整个世界！新书已发，地球...
全民：万倍增幅，技能完爆禁咒
游戏降临现实，蓝星出现剧变，人类进入全民转职时代！魔物肆虐，秘境横生，副本林立，深渊并起！唯有转职，方可主宰自己的命运。苏枫穿越而来，转职当天却成为普通职业魔法师，本以为自己要如此平庸一生，却没想到系统此刻降临。火球术万倍增幅炽热脉冲！寒冰锥万倍增幅霜寒魄冰！二段跳万倍增幅大荒星陨！卧槽？！...
末世：漂亮小炮灰有点小暴力
在家中坐，锅从天上来，安静被一锅砸一命呜呼了。醒来后成了末世里的一小炮灰，活不过一个月的小炮灰，但我来了，那就得活得长长久久，到寿终正寝。一手锅疯狂砸，一手铲着丧脑，拿亮晶晶的来升级。安静还挺高兴的，因为她很漂亮啊！肤白貌美的，虽然有一丢丢矮，但没关系啦还是会长大的嘛。却偏偏人嫉妒，总有刁民要害朕，哼哼，等着，我...
妻子的秘密
...
二凤惊了，朕的武将投敌了！
叶凡穿越隋唐乱世，成为瓦岗寨的少寨主。开局迁入瓦岗寨，一切从头开始。种植红薯，土豆，程咬金闻香赶来，一句管饱，喜提福将！他觉醒了开心农场系统。种地即可获得农场经验。只要不断命人种地，即可开启0元购。就在叶凡刷经验的时候。第一天，卧槽，少寨主仙人下凡。三个月后，少寨主的令，大于天。两年后，我等甘愿为主公赴汤蹈火在所不...
从野怪开始进化升级
简介新书天相已发，塔读已经可以看到了。量子转移网游九重天域第一重天域震撼开启，上线一天便迅速火爆全球。陆晨意外失去人物角色，开始从一级豺狼人进化升级？击杀更多物种，获得新天赋！获得天赋碎片，提升天赋等级！前缀品质提升，普通的，强壮的，特别强壮的基础属性一路狂飙！玩家那野怪的前缀有两百多米那么长？！玩家那野怪灭了我们八家公会！简直不是人？！玩家尼玛，那家伙又来屠城了，还让人活吗？！陆晨全球的小朋友们，你们是不是有很多的问号？如果您喜欢从野怪开始进化升级，别忘记分享给朋友...