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战术执行力的训练井然有序,跑动、穿插、传接球、突破上篮……在香山中学的篮球馆里队员们的战术配合行云流水甚是好看,大批的同学都慕名前来围观。
“天哪,这是日常训练吗!”“配合的真棒啊!真好看~!”“不敢相信我们学校的篮球队打得这么好……”
李颖外线穿插蓝烈接球挡拆杀入,欧阳语辰和朱成少即刻换防但下一秒球飞内线一个直角拍给底角,杨昊接球出手弹框入网!叶凡给程武使了个眼色,两人高低位互换挡下陈超海,蓝烈补防时朱成少停步分球,下一刻叶凡背身抬手吊球,底线欧阳语辰行进拿球跨步起跳,双手持球反身上篮一骑绝尘!
“好球!”铃兰站在场边喊道,“休息五分钟!”
“啧,这花大姐。”李颖士气正旺甩了甩手说道,“围观的人多时候喊停,都不让人出风头也不知道几个意思。”
“哈哈。”杨昊插腰赞同说道,“现在不是开会的时候啊!继续表演啊!”
“口胡!”铃兰盘腿坐下说道,“都坐下,还有另一项内容要布置,就是防守。”
“防守?”围着坐一圈的队员不明所以,欧阳语辰推了一下眼镜说道:“从前两场比赛来看,咱们的防守应该还算中规中矩吧?”
铃兰点头示意然后拿出战术画板说道:“确实我们的防守还说得过去,毕竟也是成功阻止过林诚一中和古河中学得分的经历……但我想说的是,我们的防守还有待加强。”
“具体要怎么做呢?”蓝烈主动开口提问,“提升目前的防守效果。”
铃兰把战术画板平铺在球场地板上说道:“首先要清楚我们的优势和劣势,优势方面,我们有战术底蕴,配合协防和换防意识;劣势,不用我说,我们不是古河中学那样的巨人球队,也不是林诚一中那样的球星球队,我们的防守条件很一般。”
叶凡点头示意说道:“铃兰说的很对,我们是依靠团队配合的球队,防守也是一样……如果我们采用传统球队那种1对1盯人防守,结果可能已经被淘汰了。”
“那咋办?”李颖坐在地板上拖着下巴问,“要不咱们这两周一人吃十人的份,都吃成程武那样吗?”
“噗……”铃兰捂嘴笑出声,石千千伸手敲了一下李颖脑袋说道:“笨蛋,程武的强壮体格才不是吃出来的好吗?是努力锻炼的成果。”
“娘呀!”李颖双手抱头吓得退缩,“大记者,不带这么恩爱的!”
其他人都乐呵一笑,石千千弯腰抹他脑门羞涩的一喊话:“去死啦!”
铃兰接着说道:“离南区决赛还有两周不到的时间,接下来的训练除了刚才的战术执行力,就是要把防守训练作出提升,因为这个缘故呆子你也要全程参加。”
“我啊……”坐在一旁的孟晓东一脸懵逼,一直以来他都是以训练中距离投篮为主,每天的团队战术训练只是部分参与,叶凡听后问道:“如果晓东全程参加对抗训练的话,人员要怎么分配?依旧是铃兰你也参与的5v5对抗吗?”
“不,我不参与。”铃兰站起身来摇头示意然后说道,“全员九人分两组,进行半场5v4对抗。”
“5v4?!”
大家纷纷站起身来不解,一旁的蓝小时好奇的问道:“铃兰姐五个人和四个人对抗,太不公平了吧……”
铃兰嘴角一弯眼神专注的说道:“只有不公平的对抗,才能萌生出高强度的防守,当四名球员要防守五名球员的时候,他们就会自己去想办法弥补少1人的缺陷,也只有这样球场上的每个人都会提升自己和队员的注意力,以少防多。”
“对啊!”杨昊一拍脑门假装恍然大悟说,“我一下就秒懂了!说明我的防守意识很好不用再练了内啥我是5人那边没错吧?”
“快拉倒吧你!”陈超海一拍他胳膊打断,“就你这防守,应该分在3人那边,6v3!让你好好修炼防守!”
“哈哈哈……”队员们一阵诡笑,铃兰走到球场边的小黑板上说道:“5v4训练规则,随机分组,但有两个规定:第一,叶凡和陈超海不能同时处于同一组;第二,蓝烈必须在4人的一组。”
蓝小时一听委屈的问:“铃兰姐铃兰姐……为什么哥哥一定要在人少的一边呢?”
“这还用问吗!”李颖跨步压腿说道,“带头大哥要是在5人那边,正好另外那边4个都是小弟,那就是9v0了!都甭打了!全部站成一圈罚球!”
“是啊!”欧阳语辰和杨昊立即赞同,蓝烈眼神木讷一脸懵逼,铃兰拾起篮球鸣哨示意喊道:“5v4对抗训练现在开始!!”
虽然玩笑使得气氛融洽,但正式开始5v4对抗之后队员们才真正意识到这种训练方法的恐怖之处:当5人的一组发动进攻时,4人的一组防守可谓极其艰难,每个人不但要注意自己对位的球员,还要时刻留意多出的那个人进行补防和换防,可谓绷紧了神经全神贯注。
“咸鱼扑球!!”李颖正面杀出抢断朱成少的球组织进攻,他此时和杨昊、欧阳语辰、孟晓东和叶凡为5人组,李颖外线绕出与杨昊穿插,欧阳语辰挡拆拦下蓝烈时李颖趁机变向杀入,程武第一时间张臂阻拦李颖分球给到孟晓东,正要出手时朱成少紧逼防守没能投进,篮下陈超海与叶凡拼抢拍球飞出边线。
“厉害呀!”铃兰站在场边说道,“小朱同学补防很及时哟,就是要这样嘛。”
朱成少封锁了孟晓东的投篮特别的得意,在他的心中自己一直想努力超过孟晓东在球队里的价值和地位,虽然孟晓东神经呆滞没有反应,但还是激发出了朱成少的斗志,每一次的对抗训练他都主动要求与孟晓东错开对位然后全力防守他。
这个奇妙的现象被铃兰看在眼里。
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