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港澳之行完（第1页）

健身房训练场景

时间：早上6:00

随着清晨的第一缕阳光透过窗帘，林念淇和孙颖莎早早地来到了酒店的健身房，准备开始新一天的训练。对于他们来说，每一天的训练都是提升自己技能的关键。

林念淇（一边热身一边说）：颖莎姐，你觉得昨天的表演怎么样？

孙颖莎（调整着跑步机的速度）：非常棒，念淇，你的声音真的很突出，你练习了很久吧？

林念淇（微笑）：是的，我从小就喜欢唱歌，而且教练也说我的声音很适合高音部分。

孙颖莎（点头）：确实，你的声音很有感染力。不过，我们今天还是要专注于训练。

林念淇（认真地）：当然，我今天打算先做一些力量训练，然后去游泳池练习。

孙颖莎（赞同地）：好主意，我今天也要多跑一会儿，然后进行一些爆发力训练。

（两人各自开始了训练，健身房里只有他们和几个早起的运动员。器械的撞击声和跑步机的咚咚声构成了早晨的交响曲。）

林念淇（在做哑铃推举）：颖莎姐，你今天有什么特别想练习的项目吗？

孙颖莎（在跑步机上跑步）：我想加强一下我的腿部力量，这对我在比赛中的移动速度很重要。

林念淇（点头）：确实，腿部力量对于乒乓球运动员来说也很关键。

孙颖莎（结束跑步，开始做拉伸）：是的，而且我还想练习一下反应速度。

林念淇（完成力量训练，准备去游泳池）：那你加油，我去游泳池了。

游泳池训练场景

时间：早上7:30

林念淇在游泳池边做着热身运动，准备开始她的游泳训练。

林念淇（自言自语）：今天我要专注于蛙泳的技巧，提高我的速度。

她跳入水中，开始了一系列蛙泳的练习，每一次划水都力求完美。

社区交流活动场景

时间：上午9:00

在结束了前一天的联欢晚会后，第二天一大早，代表团的运动员们分成三组，深入到澳门的各个社区中，与当地居民进行了亲密的互动和交流。其中一部分运动员来到了澳门街坊会联合总会石排湾家庭及小区综合服务中心。

在这里，运动员们受到了居民们的热烈欢迎。他们与居民们一起进行了各种互动游戏，并且参与了制作冰皮月饼的活动。由于临近中秋节，这个活动显得特别应景和温馨。

林念淇（认真地）：我要把月饼做得既好看又好吃。

她跟着大家一起揉面团、包馅料、用模具压出形状，虽然动作略显生疏，但做得非常认真。

覃海洋（微笑）：这月饼的制作过程还挺有趣的。

潘展乐（点头）：是啊，这比我们在训练中做的任何一件事都要轻松。

中午庆祝黄雨婷生日场景

时间：中午12:00

在结束了一上午的社区交流活动后，代表团决定为黄雨婷庆祝生日。

林念淇（拿出一个精美的礼物盒）：雨婷姐，生日快乐！这是我为你准备的生日礼物。

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