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蓝爸蓝妈都出去了,现在只有她一人在家。蓝珂想了想,干脆跑到阳台上去了。
家里一室一厅,小的蓝珂住,只够放个床的,大的客厅爸妈住,一张床加个电视就是两用了,其他东西堆堆叠叠,也就阳台能够让她勉强伸展了。
阳台上还有蓝妈晒着的酸菜叶子,蓝珂把它们拨到一边,腾出空隙来,就开始尝试做俯卧撑。
好歹训练了半年,她对一些基础的热身运动都不陌生。
跑步之前,为了把身体放开,避免受伤,也更容易出成绩,通常要进行各种热身运动,就比如跑一百米,正式跑一次之前,至少要热身一个小时以上。慢跑、压腿、伸腰,展背,活动踝腕关节,然后再来两个发令找找感觉,并不是闷头跑那么简单。
训练的话,不需要那么讲究,但除了跑,其他功夫也是不少。
但俯卧撑主要锻炼的是上身肌肉,尤其是手部力量,而一百米依靠的更多当然是腿部力量,蓝珂是从来没训练过的。
她第一下甚至没撑起来,直接趴地上。
这下才知道难度。一个都没完成,要在半个小时内做三十个,可见这属性点,哪怕是最没用的力量,也不是那么好赚的。
蓝珂又失败了两次之后,喘了口气,爬了起来。
咽了口口水,蓝珂这一次找到了点感觉,她勉强撑住,完成了一个。
但是系统那个的计数仍然是0,看来不承认她这个不标准的动作。
蓝珂想了想,没有继续了。她洗了把脸,带着钱出门了,直奔学校,打算去找李茹取取经,问问完整的俯卧撑到底应该怎么做。这些东西,专业人士肯定比她了解的多。
系统给她八天的时间,也就是说是明天开始计数的,或者说她中间可以空缺一天不完成,逼得还不算太紧。
熟门熟路翻围墙走操场,找到了在运动场边上的体育办公室。
李茹这节有课,正在操场上带人。
见着蓝珂,连忙让旁边的体育委员监督大家热身,把蓝珂带到一边,问她感觉怎么样。
“李老师,我没问题了,挺好的。”
蓝珂做了两个压腿的动作,说自己没问题。
李茹顿时笑了,说:“你伤到的是头,腿当然没问题了。”
蓝珂愣了一下。
李茹扭头看了一眼那边还在做热身运动的人群,拍了拍她的肩膀,说:“没问题就行,来了就先帮我做点事儿吧。”
蓝珂点了点头。
李茹拉着她边走边说:“今天测一下成绩,初三下期了,要不了多久中考,体育虽然没有文化成绩受重视,但是好歹也占了三十分,五十米,立定跳远还有俯卧撑,女生就是仰卧起坐,至少要捞个十八及格分吧,要是差的太多的,得督促他们练一下了。”
体育课一向是不受重视的,尤其是到了初三,经常动不动就被别的课占了,也不会再还回来。
十三中之前几个体育老师,都是得过且过,没课乐的清闲,直接就走了。学生就算考不及格,他们也没什么损失。李茹刚刚上班,做事儿认真,比较负责任,才会给自己找事儿,提前让学生测一下。至于他们练不练,那就不是体育老师能够管得到的了。
听到俯卧撑三个字,蓝珂眼睛一亮,觉得自己运气真的不错。原本还想问的,这下子,她打算先按捺住心情,看一下情况。她跟着李茹练短跑,跟俯卧撑的关系,最多都属于体育一类,其他差了十万八千里,莫名其妙去问这个,李茹不知道会想到哪里去。
比如她之前打输了,所以发愤图强练俯卧撑增加上肢力量,好以后找场子?
李茹当然不知道蓝珂心中想法,她把本子塞给蓝珂,对面前一班人说:“好,热身运动完了,围着操场跑两圈,接着测成绩,预备,向左转,跑。”
蓝珂和李茹去搬垫子了。
等人跑回来,地上已经摆了一排的垫子,
李茹计时,蓝珂帮着登成绩,先考了女生的仰卧起坐,然后才是男生的俯卧撑。
这不是蓝珂那个班,但和她也是同年级,还是有些让她一时想不起来,但觉得面熟的人还是有几个的。有个男生就在和蓝珂打眼色,不知道想做什么,蓝珂视而不见,就当他是眼皮抽筋了。在轮到他的时候,果断按照实际成绩,打了个不及格。
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